He decidido hacer este año una especie de pre-temporada, algo que no hice el año pasado, así que a ver qué tal funciona.
Los meses de Noviembre y Diciembre próximo los voy dedicar a hacer base para iniciar los entrenamientos de manera seria en enero de cara a bajar de las 11 horas en Zürich.
Van a ser días de correr, nadar y salir en bici.
Hacer mucho volumen de bicicleta y natación e intentar al mismo tiempo ir subiendo de volúmenes con la carrera a pie sin caer lesionado.
Poco a poco, sobre todo en la última disciplina, voy a ir sibiendo volumenes sin buscar intensidades.
Voy a tratar de que las aticulaciones y la musculatura de mis piernas se vayan haciendo a la exigencia de la carrera a pie para que luego no tengamos disgustos cuando empecemos con los entrenamientos más sistemáticos.
De ese modo me mantendré más en forma y llegaré mucho mejor que en enero pasado al inicio de los entrenamientos “serios”.
De entrada pienso ir y volver corriendo (en plan trote aeróbico) tres días a la semana al trabajo (unos 11 km ida y vuelta), nadar dos mañanas a la semana antes de ir al curro (con lo que haré entre 3000 y 4000 metros semanales) y saldré con la bicicleta 1 vez por la noche (no veais el pedazo de foco que me he comprado) 1 hora u hora y 1/2 para estirar piernas y un rodaje largo de unas 3 horas el fin de semana.
Si se puede y las sensaciones son buenas es más que posible que vaya alargando la distancia de las carreras a la oficina o bien que el día del fin de semana que no salga con la bicicleta intente hacer un rodaje de 1 hora como mínimo.
Hoy sin ir más lejos he salido a hacer un rodaje de 55 minutos y hay que ver como lo notan las piernas… el final se ha hecho duro, muy duro.
De corazón de puta madre pero las piernas mira que lo notan, joder… en fin, sé que es cuestión de tiempo el que vayan haciendose de nuevo al tema de la carrera y con un poco de paciencia volveré a correr con buenas sensaciones.
Por cierto… el peso no ayuda mucho y es que el par de kilitos que he ganado en las últimas semanas se deja notar 
El día 1/1/09 empieza de nuevo la batalla
Quedan 258 días y bajando
Acuerda te que Noviembre hasta febrero las temperaturas y el clima son difícil en Suiza no tengas prisa trabaja mucho el fondo con muy bajas pulsaciones65% -70%
Saludos y animo
Mira que intenot que ir con bajas pulsaciones pero no veas… en cuantome caliento sema van las piernas
Pero bueno, la cosa no está yendo mal. Sigo con un poco de molestias en los gemelos pero las estamos controlando 
Eso sí, mira que cuesta salir correr de buena mañanita con la lluvia y el frio… ¿quien me lo iba a decir a mi?