Retomando la normalidad

Hoy he vuelto a los entrenos, ya era hora.

Y mira que me ha costado.

Apenas he estado una semana sin entrenar por culpa del gripazo que pille (y del que aun guardo una bonita tos de camionero) y la vuelta a los entrenamientos ha sido jodidilla.

He decidido hacer una transición:

• 55 minutos de rodillo en Z2
• seguidos de 30 minutos de carrera continua en Z2 en la cinta de correr

He sudado como un cochinin y me ha costado acabar con el rodillo una barbaridad… hay que joderse como se pierde ritmo en una semana.

Los 30 minutos de carrera en la cinta de correr han sido extraños.

He empezado con 10 minutos a bajas pulsaciones en Z1 y los ultimos 20 todos en Z2 altos (150/155 ppm).

Sensaciones de contraste: iba de maravilla de pulmones y de piernas pero tenía una extraña sensación de sobrecarga en los gemelos que me ha hecho parar al llegar al minuto 30 por precaución. No quiero volver a romperme por ahí (vamos, ni por ahí ni por ningún otro sitio).
He estirado bien (sobre todo los gemelos) y a al ducha.

Es posible que mañana haga un rodaje largo si el tiempo acompaña y las sensaciones son buenas.

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