Pues eso… hoy he vuelto a correr…
Con mucho cuidadín pero ya he corrido.
Esta mañana he ido a nadar antes de ir a trabajar y en 50 minutos he hecho unos 2300 metros.
Un tanto desordenados pero los he hecho.
No sé por qué pero me ha costado entrar en calor:
- 12 largos de calentamiento muy suaves (300 metros).
- 20 largos estilo libre al 70/80% (500 metros).
- 2 series de 20 largos estilo libre con pull boy 70/80% (1000 metros).
- 10 largos estilo libre 80/90% (250 metros).
- 10 largos de vuelta a la calma (250 metros).
Y todo esto en un poco menos de 50 minutos… el rato de antes de trabajar no da para más 
Luego por la tarde he hecho otra prueba de carrera a pie.
He calentado 15 minutos en una bici de spinning con una cadencia de pedaleo muy alta y me he subido a una cinta de correr para hacer la prueba.
10 minutos de calentamiento y después un trote progresivo de 25 minutos.
No he querido arriesgar y las sensaciones no han estado mal.
Muchos estiramientos después haciendo mucho hincapié en los gemelos (sobre todo en el derecho).
Al llegar a casa me he puesto hielo en la zona dolorida y mañana veremos cómo está el tema.
Ahora, mientras escribo esto estoy contento.
Si mañana no hay molestias haré una prueba de transición a ver qué tal sale.
